体の歪みを持ったまま、無理にポーズ
ヨガの輪を広めて
ＩｎｔｅｒｎｅｔＹｏｇａＣｌａｓｓ
ヨガで体の歪みを正し、気の流れをよくする
昨今のヨガブームは、目を見張るものがあります。ヨガを実行すれば確かに健康になれるのですが、ヨガを熱心にやって、かえって体に変調を来す人がいることも事実です。その主な理由は、体の歪みを持ったまま、無理にポーズをすることにあります。
人は、誰しも体に歪みを持っており、体の歪みに対してそれほど神経質になる必要はありませんが、それが慢性化（固定化）し、体調不良の原因になっている場合は、直すべきです。
私はヨガを始めて３０年になりますが、初期の頃はヨガのポーズのやり過ぎで腰を痛めたことがありました。その原因は、体の歪みを正さないで無理にポーズをしたことでした。
そういう意味で、様々な種類のヨガのポーズ（アーサナ）の中から初心者にも安全で、且つ、体の歪み、特に、股関節、骨盤、背骨の歪みの矯正に効果があると思われるポーズを実習書としてまとめてみました。題して「ヨガで体の歪みを正し、気の流れをよくする」です。
本書は、これからヨガをやろうと思っている人、既にヨガ教室に通っている人、ヨガ教室で講師をしている人にもきっと役に立つことでしょう。
あなたが本書で紹介したポーズを無理せず実践し、本来あるべきバランスの取れた体型になり、気の流れが整い、より健康になることができれば幸いです。
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インターネットヨガ道場のホームページはまだ完成していませんが、今後、ウェブサイトを通して、ヨガに興味のある人がヨガを安全に実践できるよう、ポーズのやりかたを具体的に紹介していくつもりです。
ヨガの輪を広めていきましょう！
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